تجربتي مع رجيم البيض لقد قمت باللجوء لهذا الريجيم لأنه صحي ومفيد ويعطي البيض الإحساس بالشبع لفترة طويلة وذلك لأنه يحتوي على البروتين المفيد والمغذي للجسم و ساعدني رجيم البيض على انقاص وزني بصورة جيدة وصحية، فلقد تمكنت من النزول في الوزن وفقد الدهون مع المحافظة على وجود العضلات داخل الجسم.
تجربتي مع رجيم البيض
في خلال تجربتي مع ريجيم البيض وجدت أن له العديد من المميزات ومنها الآتي:
- رجيم البيض يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة فكنت لا اجوع بطريقة سريعة.
- رجيم البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والمعادن اللازمة ف خلال تجربتي مع رجيم البيض لم أشعر بالإرهاق أو فقدان الطاقة.
- البيض به العديد من المعادن والفيتامينات التي تغذي البشره والشعر وخلال تجربتي مع رجيم البيض لم يتأثر شعري أو بشرتي بنظام الرجيم.
- البيض يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين دال وهو فيتامين مهم جداً لصحة الأسنان وصحة عظام الجسم.
- رجيم البيض تستطيع أن تضيف إليه بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل البرتقال أو الشوفان وهما يساعدان في عملية إنقاص الوزن بجانب البيض.
رجيم البيض
لمعرفه طريقه ممارسة رجيم البيض و تجربتي من خلاله عليك المرور على الآتي:
- اليوم الأول والثاني والثالث في تجربتي مع رجيم البيض، كان الفطور هو بيضتين مسلوقتين وحبه طماطم مع كوب من الشاي ولكن لابد أن يكون بسكر دايت أو بدون سكر، والغداء كان عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع طبق من سلطة الخضروات المشكلة وتأتي وجبة العشاء وكانت مثل وجبة الفطور بالضبط.
- أما اليوم الرابع والخامس والسادس، فكان بنفس نظام اليوم الأول والثاني والثالث ولكني كنت أقوم باضافة واحد من خبز التوست في وجبة العشاء.
- وفي الأسبوع الثاني، قمت بإضافة الزبادي مع البيض فكان الفطار عبارة عن بيضتين مسلوقين مع طبق من السلطة، وفي الغداء كنت أقوم بتناول طبق من سلطة الخضروات مع قطعة لحم مشوية، وفي العشاء كنت أقوم بتناول بيضة مسلوقة مع كوب زبادي خالي الدسم.
- وفي اليوم الثاني، كان الفطور عبارة عن 2 بيضة مسلوقة مع حبتين من الخيار، والغداء كنت أقوم بتناول علبة تونة مصفاه جيداً من الزيت مع طبق من سلطة الخضراوات مضاف إليه ليمون، وفي العشاء كنت أقوم بتناول كوب من الزبادي مع بيضة مسلوقة اضافة إلى حبة خيار.
- وفي اليوم الثالث وجبة الإفطار، كانت عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع قطعة صغيرة من الجبن قليل الملح، والغداء كان عبارة عن 2 بيضة مسلوقة مع طبق من سلطة الخضروات، ويأتي العشاء وكنت أقوم بتناول كوب حليب خالي من الدسم.
- أما اليوم الرابع، فكنت أقوم بتناول كوب من الحليب خالي الدسم مع حبتين من التمر، وفي الغداء قمت بتناول ربع صدر فراخ مشوية مع سلطة الخضروات وتأتي وجبة العشاء، وقمت بتناول بيضتين مسلوقتين مع بعض الخضروات.
- أما اليوم الخامس والسادس والسابع، فكنت أقوم باعادة بعض من الأيام السابقة في هذا الأسبوع.
- عليك الأخذ في الإعتبار أنه لا يسمح بتناول أي نوع من أنواع السكريات في هذا الرجيم، ولكن يسمح بتناول الفاكهه وعليك كيفية تناول ثمان أكواب ماء في اليوم.
تجربتي مع رجيم البيض، هي تجربة صحية ومفيدة فمن خلاله استطاعت في فترة بسيطة إنقاص وزني بصورة فعالة وفي نفس الوقت صحية وبدون الشعور بالتعب أو الإرهاق بسبب إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
المصدر