نظام تخسيس سريع جدا لانقاص الوزن يسعى الجميع لاتباع نظام تخسيس سريع جدا، حتى يمكنهم الحصول على الجسم المثالي، وانقاص الوزن في أقل وقت ممكن، وهناك أنظمة رجيم متنوعة تساعد في انقاص الوزن، التي بالطبع تحتوي على العناصر والمكونات الغذائية اللازمة لمد الجسم بالطاقة والحيوية، واليوم يمكننا التعرف على اسرع رجيم للتخسيس.
نظام تخسيس سريع جدا
رجيم قاسي جدا للتخسيس يمكن اتباعه والحصول على نتائج مبهرة وسريعة للغاية وهو على النحو التالي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم
الغداء: قطعة لحم مسلوقة بالإضافة إلى طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثاني
الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج منزوع الجلد، بالإضافة إلى تناول طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق سلطة خضروات.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: كوب من الشاي بالحليب بدون سكر وحليب خالي الدسم.
الغداء: 2 ثمرة من الخيار، بالإضافة إلى تناول علبة زبادي خالي الدسم.
وجبة العشاء: حبيتين من الخيار
اليوم الرابع
الإفطار: كوب شاي بدون تحليته بالسكر
وجبة الغداء: تناول عدد ثلاث ثمرات من التفاح
العشاء: طبق سلطة خضروات
اليوم الخامس
الإفطار: كوب شاي بدون سكر
وجبة الغداء: بيضتين مسلوقة+ طبق سلطة خضروات.
العشاء: طبق سلطة خضروات
اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم
الغداء: علبة زبادي خالي الدسم بالإضافة إلى ثلاث حبات من الخيار
وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات
اليوم السابع
الإفطار: كوب من القهوة خالية من السكر
وجبة الغداء: يمكنك تناول ثلاث ثمرات من الفتاح
العشاء: ثمرتين تفاح
نصائح لتخسيس الوزن بسرعة
- بعد تكرار نظام تخسيس سريع جدا يجب التوقف فترة خمسة أيام قبل تكرار الرجيم مرة ثانية
- يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد بدورها في حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم؟
- الالتزام التام بكميات الوجبات المحددة في كل وجبة.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء طوال اليوم لأنها سلاح ذو حدين تعمل على زيادة مستوى حرق الدهون بالإضافة إلى ترطيب الجسم.
- الإرادة القوية تساعدك في الالتزام بنظام الرجيم المتبع وسوف تشعرين بالفرق خلال أيام قليلة من اتباع هذا النظام.
- في حالة الشعور بالجوع بين مواعيد الوجبات يمكن تناول الخضروات مثل الخس، الخيار
- التقليل من تناول الملح، والنشويات، مع تناول مشروبات التخسيس التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر.
رجيم سريع جدا للبطن والأرداف
اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوقة ونصف كوب عصير برتقال
وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية وطبق سلطة خضروات
العشاء: كوب زبادي وربع رغيف
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوب من الزبادي، ثمرة فاكهة، ربع رغيف.
الغداء: 4 ملاعق من الفاصوليا وقطعة لحم، طبق سلطة خضروات
وجبة العشاء: بيضتين مسلوقة وطبق سلطة خضروات
اليوم الثالث
الإفطار: شريحة لانشون وشريحة توست، 4 ملاعق من العسل الأبيض
وجبة الغداء: طبق خضروات سوتيه بدون زيت، 5 ملاعق من الأرز
العشاء: طبق سلطة خضروات، ربع رغيف.
اليوم الرابع
الإفطار: جبن منزوع الدسم، ربع رغيف، 4 ملاعق فول
وجبة الغداء: طبق خضروات سوتيه، طبق أرز صغير الحجم.
العشاء: كوب زبادي وشريحتين من التوست
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: كوب شاي بالحليب منزوع وثمرة تفاح
الغداء: طبق سلطة خضروات+ سمكة مشوية
وجبة العشاء: كوب زبادي، 4 ملاعق جبن منزوع الدسم
يمكنك إتباع نظام تخسيس سريع جدا للتخلص من الوزن الزائد ولكن بعد استشارة الطبيب حتى يرى ما يناسبك من أنظمة الرجيم المتوفة ولا تتسبب في الإضرار بالصحة العامة.