تجارب رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن يعد من أشهر الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها للتخسيس بشكل كبير يصل إلى 10 كيلوجرام في الأسبوع والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، بشكل صحي وسليم إذا كنت ترغب في خسارة وزنك يمكنك اتباع الطوارئ على الفور.
رجيم التمر واللبن
يعمل رجيم التمر واللبن على حرق الدهون وإزالة السموم والرواسب من الجسم، وهو عبارة عن تناول عدد معين من التمر يتم تقسيمها على الوجبات الرئيسية، كما يحتوي التمر والحليب على قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى مد الجسم بالمعادن والألياف اللازمة.
جدول رجيم التمر واللبن
يعتمد هذا الرجيم على تناول التمر واللبن أو الزبادي مع الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء ما لا يقل عن 3 لتر يوميا على الأقل، في بعض الأوقات يمكن تناول الخضروات الغير نشوية أو بعض أنواع من لفاكهة، ونظام التمر واللبن على النحو التالي:
- وجبة الإفطار: يتم تناول عدد 5 من التمر مع كوب من الحليب خالي الدسم.
- السناك: يمكن تناول ثلاث حبات من التمر وكوب من الحليب أو الزبادي الخالي من الدسم.
- الغداء: تناول 5 حبات تمر وكوب من الحليب قليل الدسم
- وجبة السناك: تناول ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي قليل الدسم.
- وجبة العشاء: يمكنك تناول خمسة حبات من التمر بالإضافة إلى كوب حليب خالي الدسم أو الزبادي قليل الدسم.
تجارب رجيم التمر واللبن
أحد تجارب رجيم التمر واللبن أن أحد الفتيات كانت ترغب في خسارة وزنها لاقتراب موعد الزفاف، بعد البحث عن أنواع أنظمة الرجيم المختلفة فقررت إتباع رجيم التمر واللبن الذي أتي بالفعل بثماره وساعدها على إنقاص الوزن بشكل كبير.
فوائد التمر للرجيم
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهو ما يساعد على توفير الشعور بالشبع لفترة طويلة.
كما يساعد على تسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى تنظيم عمل الأمعاء مما يمنع الإصابة بالإمساك.
يعد من أهم مصادر السمر الطبيعي، فهو يزود الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة.
أهم فوائد الحليب
الحليب غني بالفيتامينات والمعادن الهامة، فهو يمد الأمعاء بالبكتريا النافعة التي تعمل بمثابة مضاد حيوي طبيعي.
يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم الذي يعزز قوة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.
كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من البروتين مما يجعله مناسب للجميع وخاصةً لمن يمارسوا التمارين الرياضية.
أشخاص ممعنون من رجيم التمر واللبن
هناك بعض الأشخاص لا يصلح معهم هذا النوع من الرجيم تجنباً لحدوث أي مشاكل صحية لهم وهم على النحو التالي:
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة.
- مرضى السكري وأمراض القلب والشرايين.
- من يعانون من مشكلة ضعف المناعة.
- السيدات الحوامل والنساء المرضعات.
- الأطفال لا يصلح لهم إتباع رجيم التمر واللبن.
نصائح رجيم التمر واللبن
هناك بعض النصائح التي يمكن وضعها في الحسبان عند الرغبة في إتباع هذا الرجيم وهي على النحو التالي:
- لا تتبع هذا النظام لمدة أكثر من أسبوع حيث أنه من الأنظمة الغذائية القاسية.
- في حالة الرغبة في إنقاص الوزن بشكل أكثر لا يمكنك تكرار هذا الرجيم ولكن عليك تجربة نظام غذائي يتضمن النشويات، البروتينات والخضروات.
- تناول الماء بكثرة على مدار اليوم بمقدار لا يقل عن 3 لتر من الماء لتعويض الجسم.
- كذلك يمكنك تناول المشروبات العشبية ولكن بدون إضافة السكر.
أخيراً رجيم التمر واللبن من الأنواع الفعّالة المضمونة ولكن لا تتبعها بدون مراجعة الطبيب المختص حتى يتم تحديد الكمية المناسبة لكل شخص.
المصدر: