ريجيم مروة إمام للتخسيس السريع،يعانى الكثير من الأشخاص
حول العالم من مشكلة صحية ألا وهى الوزن الزائد بل أن بعضهم
قد يصل لمرحلة السمنة المفرطة والتى قد تتسبب في بعض الأمراض
الأخرى السكرى وخشونة الركبة، لذا لابد من أن يكون هناك الكثير
من الطرق للتخلص من الوزن الزائد، ويقدم أخصائيو التغذية الكثير من
الطريق ومن بين هؤلاء دكتور التغذية مروة إمام والتي تقدم لنا اليوم
نظام غذائي للتخلص من التخن.
ويمكنك متابعة دكتور مروة إمام للتعرف على أنظمتها الغذائية من خلال
برنامج دكتور ستايل والذي يعرض على قناة بانوراما فود، كما يمكن متابعة
صفحتها عبر موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك.
هناك العديد من أنظمة الريجيم المختلفة التي يمكنك اتباعها على سبيل المثال إذا كنتي تريدين خسارة الوزن في 4 أيام عليكي بتجربة رجيم تخسيس 10 كيلو، كما يمكنك تجربة رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كما هناك رجيم صيامي كيميائي سالي فؤاد، أما إذا كنتي مازلتي تقومين بالرضاعة فعليك تجربة رجيم للرضاعة، أما إذا كنتي ىتعانين من ثبات الوزن فيمكنك اتباع رجيم مها راداميس
نصائح دكتور مروة إمام
1-يجب الإلتزام بوجبة الإفطار والتى تمتد مع حتى 11صباحا حتى تستطيع
خسارة الوزن.
2-شرب الكثير من الماء بمقدار كوب كل ساعة تقريبا.
3-ضبط مواعيد النوم والأكل تبعا للساعة البيولوجية حتى تستطيع خسارة وزنك
بشكل أفضل، فالنوم مثلا يكون من الساعة 10 أو 11 مساء.
4-القيام ببعض التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني.
مشروبات مروة إمام لفقدان الوزن
المشروب الأول: ماء + بردقوش+ بقدونس+ نعناع+ بذور الكرفس، نقوم بغلي
كل هذه المكونات على النار ثم تصفى وتشرب من مرتين لثلاثة على مدار اليوم
المشروب الثانى: ماء + بقدونس + شاي أخضر+ شاكورا+ شمر، نقوم بغليها
جيدا على النار ثم تصفيتها وتناولها من ثلاث لأربع مرات على مدار اليوم
رجيم ماجد زيتون لانقاص الوزن للمرضعات
أسبوع من ريجيم مروة إمام
وجبة الإفطار: ستكون ثابتة طيلة الأسبوع وتكون عبارة عن 4 ملاعق من الفول
بالليمون + خيار + رغيف من خبر الريجيم
وجبة الغداء:
اليوم الأول: صدر دجاج مشوى مع البصل والجزر والفلفل+ طبق سلطة خضراء + رغيف عيش بلدى
اليوم الثانى: ثلاث ملاعق من الأرز + طبق كوسة + طبق سلطة خضراء + قطعة لحمة مشوية
اليوم الثالث: سمكتان مشويتان (ما يعادل نصف كيلو) + طبق سلطة خضراء
اليوم الرابع: نصف دجاجة مشوية + بصل مشوي + طبق سلطة خضراء
اليوم الخامس: 100جرام لحم مشوي + ثلاث ملاعق معكرونة + طبق سلطة
اليوم السادس: عيش ريجيم + صدر دجاج + طبق تورلى + طبق سلطة
اليوم السابع: 100 جرام لحمة مشوية + طبق خضار سوتية + طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء:
اليوم الأول: 50 جرام جبن قريش + طبق من السلطة
اليوم الثانى: علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث: اثنين من ثمار الفاكهة
اليوم الرابع: كوب زبادى يزن 200 جرام
اليوم الخامس: كوب لبن خالي من الدسم + ثمرة فاكهة
اليوم السادس: ثمرتان من الفاكهة
اليوم السابع: بيضة مسلوقة + كوب زبادى + حبة فاكهة واحدة.