اكلات تقوي المناعة لمقاومة فيروس كورونا الخطير,في الفترة الاخيرة بعد انتشار فيروس كورونا الخطير في جميع انحاء العالم,نجد ان الكثيرين يبحثون عن اي وسيلة لتخطي هذا الفيروس والعمل للحصول علي الطرق التي تعمل علي تقوية المناعة حتي لا يصابوا بهذا الفيروس,لذلك يبحث الناس عن الاطعمة التي تعمل علي تقوية مناعة الجسم لعدم الاصابة بهذا الفيروس القاتل,وهذا ما سنعرضه عليكم في مقالنا اليوم.
أكلات تقوي المناعة
في ظل انتشار فيروس كورونا يذهب الكثير من الناس ليقوموا بشراء الكثير من الطعام,ولكن شراء الكثير من الطعام لا يقوم بعمل تقوية مناعة وايضا تناول الاطعمة بطريقة مستمرة لا تعمل علي تقوية مناعة الجسم,ولكن هناك بعض الاكلات المفيدة التي تساعد علي تقوية مناعة الجسم واللازم تناولها في حياتنا اليومية لنستطيع الابتعاد عن الاصابة بفيروس كورونا,لذلك يبحث الناس عن اي طريقة من الطرق ليقوموا بحماية انفسهم من فيروس كورونا,لذلك اصبح الكثيرين يقوموا بأتباع انظمة غذائية لتقوية المناعة الخاصة بهم.
اطعمة تقوي المناعة لمقاومة كورونا
يوجد الكثير من الاطعمة المختلفة والكثيرة التي تحتوي علي الفيتامينات والحديد وهما اكثر العناصر حفاظا علي مناعة الجسم وتقويتها,وقالت الدكتورة اورسولا زيمرمان بأن الفرد يحتاج الي نظمة غذائية تحتوي علي فيتامين سي وعنصر الزنك ليحافظوا علي نظم المناعة في الجسم,ومن اهم الاطعمة التي تساعدنا علي الحفاظ علي مناعة الجسم هي (البقوليات,التوت,السبانخ) وهي اطعمة تحتوي علي الكثير كم الفوائد المهمة لجسم.
واعلنت خبيرة التغذية الالمانية اورسولا زيمرمان بأن الانتظام في تناول الاطعمة المعينة في المنزل والتي تساعد علي الحفاظ علي المناعة,واعلنت ان تناول هذه الاطعمة مهمة جدا ويجب ان تتوافر في المنزل وهي:
- نصحت خربية التغذية الالمانية بتناول البنجر كل يوم,حيث انه من العوامل التي تساعد علي تقوية المناعة بشكل كبير.
- تناول الجزر والبطاطس بشكل دائم بسبب احتوائها علي عناصر الفيتامينات والحديد المهمة لتقوية المناعة.
- واعلنت ايضا خبيرة التغذية الالمانية بأن الثوم والبصل من اكثر الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي مما تساعد علي تقوية المناعة.
- تناول البيض والحمضيات واليقطين.
- تناول الفلفل الاحمر حيث انه يحتوي علي كمية مضاعفة من فيتامين سي.
- تناول البروكلي لانه يحتوي علي كميات عالية من البروتين.
- تناول اللوز والتي يحتوي علي فيتامي اي وهو فيتامين يتم ذوبانه في الدهون.